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はじめに

当サイトは、流れるプールやウォータースライダーのあるウォーターパーク、年間を通して利用できる温水プールをはじめ、プールに関する様々な情報の提供を行っていきます。

今後、まだまだ増えていく予定です。施設の設備や料金、営業時間を検索できるようになっており、きっとぴったりなプールを見つけることができると思います。

水中での運動はこんなにすごい！

水中での運動は、年齢を問わず楽しめる生涯スポーツとして年配の方や障害者をはじめ、幼児のベビースイミング、妊婦のマタニティスイミング、怪我をされた方のリハビリ等、様々な人々に愛され、広く利用されています。

水中でのは「浮力」、「抵抗」、「圧力」、「水温」という4つの力が働きます。

浮力

水中では浮く力が働きます。

その力は体が水に浸かっている大きくなるにつれて、大きくなります。

肩まで水に浸かると体重は約１／１０にもなります。

この浮力のおかげで、腰や足、膝などの関節にかかる負担も軽減され、腰痛や腰痛を持った方でも、無理のない運動を行うことができるのです。

抵抗

水中では陸上で行う動作の80倍の力がかかると言われています。

当然、その分、消費するエネルギーも大きくなり、短時間でも効果的な運動を行うことができるのです。

また、動きをおおきくしたり、動作のスピードを上げること等、水の抵抗を上手く利用することで、体にかかる負荷を減らしたり、増やしたりすることができるのです。

その日の体調や体の状態に応じた運動をすることが可能となります。

また、水流が肌にマッサージ効果を与え、毛細血管を刺激し、美容効果をもたらします。

圧力

水の中では、深いところに行くほど、圧力がかかります。

圧力がかかることにより、血管を広げ、血行をよくする効果があります。

血行不良からくる肩こりやムクミなどの解消にもつながります。

また、圧力が体に加わることで、心肺機能の向上にもつながります。

水温

水は空気の25倍の伝導率のため、陸上よりも、体から熱を奪う時間が短くなります。

人の体は体温を一定に保つ働きがあるため、水が体温を奪おうとすのを防ごうと、体内でエネルギーを生み出し、新陳代謝の促進につながります。

そのため、水中にいるだけで、エネルギーが消費され、体温を調節する機能が向上することになり、結果的に風邪を引きにくい強い体をつくるのです。

屋内であれば天候に左右されませんし、更に温水であれば、水温も常に一定の温度に保たれており、いつでも利用することできます。

アクアエクササイズのすすめ

「水中での運動」＝「泳ぐ」と思っている方も多いかもしれませんが、決してそうではありません。

アクアエクササイズとはスイミング（水泳）、アクアビクス（水の中でジャンプしたり、歩いたりするエクササイズ）、水中ウォーキング（水の中を歩く）等の水の中で行う運動です。競泳用のコースとは別に、ウォーキング専用コースを設けている施設がほとんどです。

水中での運動は、他の運動と大きく異なり、怪我が非常に少ないということです。

水中では、体に加わる衝撃を「水」というクッションが体を守ってくれるため、怪我の心配が少ないのです。

幼児や妊婦、高齢者、怪我をされた方でも比較的安心して楽しめるスポーツと言えます。

水の中を歩く「水中ウォーキング」や水中でジャンプしたり歩いたりする「アクアビクス」は顔を水につけないため、泳げない方でも行えるアクアエクササイズです。

水の抵抗を利用するため、道具も必要ありません。利用料だけで済みますので、水着と水泳帽子だけあれば、比較的お手軽に利用できるのも良いところです。

ウォーターパークはアトラクションの宝庫

　

流水や造波プール、ウォータースライダー等のあるウォーターパークは、泳ぎに行くというよりは、遊園地に来たときの感覚に近いのではないでしょうか？

しかも、水を使ったアトラクションということもあり、遊園地のアトラクションとは一味違った趣があります。

コストパフォーマンスを考えると、これほどお得なアトラクションはないのでは？と思うほど、存分に遊ぶことができます。

流水は、人工的に流れを作っているので、自分で泳がなくても進むことができます。浮き輪に乗って流れているだけでも、本当に気持ちのよいものです。

子供たち本当に楽しそうに遊んでいます。

波の出るプールは、海の波のように時間によって、大きくなったり小さくなったりします。

水深も徐々に深くなっていく場合が多いため、小さなお子さんでも十分に楽しむことができます。

場所によっては、ウェイクボードを使って波乗り気分を味わえる所もあります。

ウォータースライダーは、非常にスピード感とスリルを味わうことができます。

遊園地でいうジェットコースターのような存在です。

ジェットコースターと違い、自らの体で滑るため、見た目より体感スピードは結構早いです。

また、ディズニーランドのスペースマウンテンのように、先が見えにくいものが多いので、スリルも倍増です。

現在、フリーフォールタイプや浮き輪に乗って滑るタイプなど様々なタイプがあります。

それぞれ、違った楽しさがありますので、是非とも試してみてください。

流水や造波プール、ウォータースライダーなどのあるウォーターパークは口で説明するより、一度利用してみると、その楽しさを実感してもらえると思います。

このように、水中での運動は健康増進や体力強化のためでなく、十分に楽しむことのできる場所でもあり、ストレス解消にもその効果を存分に発揮するのです。私だけかもしれませんが、水に浸かっているだけで、非常に落ち着き、気分がリフレッシュされます。これを読んで、少しでも行ってみようかな、という気になっていただければ幸いです。

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